Como manter a dieta ao longo do ano? Nutricionista dá as dicas!

Passadas as festas de final de ano e as tentações das férias, surgem as promessas de manter uma vida saudável, como praticar atividade física e ter uma alimentação balanceada. O difícil é conseguir manter o foco o calendário inteiro. Mas, segundo a coordenadora e professora do núcleo de pós-graduação em nutrição da Faculdade IDE, Joyce Moraes, adotando algumas estratégias é possível seguir o planejamento de ter uma dieta equilibrada a longo prazo.

Confira as dicas:

  Beber bastante água, de preferência gelada, pois acelera o metabolismo

 Evitar alimentos que você não sabe como foram preparados

  Evite alimentos industrializados, processados e fast foods

  Diminua o consumo de açúcar e sal

  O segredo é não ser radical e fugir das “dietas da moda”: com plano alimentar

  Individualizado, você terá metas possíveis, tendo noção que é a frequência que vai dá

  resultado e tentar seguir ao máximo.

  O resultado não vem a curto prazo: o problema de manter a dieta o ano todo é que a pessoa começa motivado e vai desmotivando. Então, é preciso entender que o fruto vem a longo prazo

  Para quem quer ver resultado o ano inteiro é preciso ter foco e a receita está

  em permanecer firme.

 Estipule metas, como se pesar uma vez no mês, se consultar mensalmente ou a cada dois meses com um nutricionista

  Mexa-se! Além de uma alimentação saudável, é importante praticar atividade física

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