Carnaval e saúde dos joelhos: especialista traz orientações para evitar lesões

Com a aproximação do Carnaval, milhares de foliões se animam para dias intensos de festa, embalados pelo frevo, os blocos de rua e o tradicional sobe e desce das ladeiras de Olinda. No entanto, entre os pulos, danças e horas em pé acompanhando os blocos, os joelhos podem ficar sobrecarregados,  se tornando um desafio para quem quer aproveitar a folia sem preocupações. O médico ortopedista Leonardo Monteiro, especialista em joelho, traz orientações importantes para curtir a folia com segurança e disposição. 

“O joelho é a articulação mais afetada durante o Carnaval, pois estudos biomecânicos indicam que ele já opera no limite fisiológico. Com a sobrecarga intensa desse período, o risco de lesões aumenta consideravelmente. Fatores como superfícies irregulares, multidões com empurra-empurra e o consumo de bebidas alcoólicas, que reduzem os reflexos, contribuem para entorses, além de lesões meniscais e ligamentares, que, em alguns casos, exigem até mesmo intervenção cirúrgica”, destaca o médico ortopedista Leonardo Monteiro.

Como proteger o joelho no Carnaval? 

• Opte por calçados confortáveis e com boa absorção de impacto

A escolha de um bom calçado é fundamental para evitar impactos prejudiciais às articulações. O ideal é usar tênis que proporcionem estabilidade, conforto e um bom sistema de amortecimento

• Aqueça e alongue antes de sair e durante a folia para evitar dores e lesões

O aquecimento, o alongamento e o fortalecimento muscular são essenciais. O médico destaca que preparar o corpo antes da folia ajuda a prevenir lesões, já que músculos e articulações mais rígidos podem aumentar o risco de dano

• Hidrate o seu corpo com a ingestão de água

O especialista alerta que a desidratação aumenta a predisposição a lesões nos joelhos.

• Respeite os limites do seu corpo, compreendendo quando é a hora de fazer uma pausa

O que fazer em casos de dores e lesões?

Se houver dor, é fundamental não continuar forçando nem recorrer a analgésicos apenas para mascarar o problema. Em casos de lesão, a aplicação de gelo a cada 4 a 6 horas, por 15 a 20 minutos, pode ajudar a reduzir a inflamação – mas é importante não ultrapassar esse tempo para evitar queimaduras na pele. Se o joelho apresentar inchaço e dor limitante, o ideal é procurar imediatamente uma emergência para avaliação com um ortopedista”, orienta o ortopedista Leonardo Monteiro.

Pode massagear a região afetada?

“Se você sofreu um trauma, a conduta imediata é colocar gelo. A massagem não é indicada porque pode aumentar a vascularização da região, piorando o edema, e lesionando ainda mais a estrutura”, alerta o especialista. 

Sobre o especialista

 O Dr. Leonardo Monteiro é médico ortopedista especializado em joelho, membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho e da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia Esportiva. Ele atende na Ortoclínica, no Real CTO do Hospital Português, no Memorial Traumato Ortopedia do Hospital Memorial São José e no Clifor Olinda.