Cirurgiã cardiovascular alerta para a importância da prática de exercícios físicos regulares

Cerca de 47% da população brasileira é considerada sedentária, ou seja, não pratica o nível mínimo de atividade física recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS)

O Sedentarismo é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, as quais são responsáveis por cerca de 30% das mortes no Brasil, totalizando aproximadamente 400 mil óbitos por ano, segundo à Organização Mundial da Saúde. Estudos mostram que pessoas que levam uma vida sedentária têm maior probabilidade de desenvolver condições como hipertensão, insuficiência cardíaca, infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

De acordo com pesquisas da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) cerca de 47% da população brasileira é considerada sedentária, ou seja, não pratica o nível mínimo de atividade física recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). “A prática de exercícios físicos remove o colesterol ruim (LDL) e diminui o nível de glicose no sangue , melhorando a saúde das artérias e consequentemente a circulação sanguínea”, revela a cirurgiã cardiovascular do Real Instituto de Cirurgia Cardiovascular (Ricca), Dra. Manuella Muniz.

Além disso, a inatividade contribui para o ganho de peso, especialmente na região abdominal, que está fortemente ligado ao aumento do risco cardiovascular. Mas, a boa notícia é que os efeitos negativos do sedentarismo podem ser revertidos com a adoção de um estilo de vida mais ativo. Ainda de acordo com a especialista, é recomendado pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana ou 75 minutos de atividade física intensa por semana, conforme indicado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

No entanto , não é necessária a prática de esportes de alta intensidade para cuidar do coração. As caminhadas diárias, subir escadas, andar de bicicleta e outras atividades simples já trazem benefícios significativos para a saúde cardiovascular. Além da atividade física, manter uma dieta equilibrada, evitar o consumo excessivo de álcool e não fumar são medidas essenciais para a saúde do coração. “É importante lembrar que nunca é tarde para começar. Mesmo para aqueles que foram sedentários por muitos anos, a prática regular de exercícios pode trazer melhorias significativas para a saúde”, comenta a especialista.

A SBC aponta que fatores contribuintes da vida moderna, como a vida urbana com longas jornadas de trabalho e uso excessivo de dispositivos eletrônicos, tem sido identificada como uma das causas do aumento do sedentarismo no Brasil. As mudanças nos hábitos alimentares e a falta de espaços seguros para a prática de atividades físicas também contribuem para essa realidade.

Dentro desse cenário, a SBC tem promovido campanhas nacionais para incentivar a prática de atividades físicas e reduzir o sedentarismo, buscando conscientizar a população sobre a importância de uma vida ativa para a prevenção de doenças do coração. Essas medidas incentivam estilos de vida mais saudáveis, a fim de reduzir o impacto das doenças cardíacas associadas ao sedentarismo no Brasil. “Manter hábitos de vida saudáveis e estar em dia com acompanhamento médico é fundamental para a saúde de qualquer coração”, conclui.

Serviço
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