Uso de salto alto durante as festas de fim de ano: ortopedista traz orientações para evitar lesões nos pés e tornozelos

As festas de fim de ano são momentos de celebração, marcados por muita música, dança e descontração. No entanto, essa combinação pode aumentar o risco de lesões nos pés e tornozelos, especialmente para quem opta por sapatos de salto alto.

O médico ortopedista Fernandes Arteiro, especialista em pé e tornozelo, faz o alerta: “Nessa época é muito comum termos lesões causadas por descuidos e movimentos mais intensos durante as danças nas festas. O uso de salto alto eleva os calcanhares e altera a área de pressão nos pés. Dessa forma, o peso suportado pela parte dianteira do pé aumenta, levando à possibilidade de sobrecargas e alterações mecânicas. Calçados inadequados, como saltos agulha e solados finos, aumentam as chances de torções e outros problemas”, explica o especialista.

Para evitar essas lesões, o ortopedista Fernandes Arteiro recomenda a escolha de sapatos mais estáveis, com solado rígido e antiderrapante. “Se for necessário usar sapatos sociais ou de salto, priorize modelos com salto mais largo, que oferecem maior segurança. Saltos agulha devem ser evitados, pois aumentam as chances de torções, entorses e fraturas”, orienta.

O especialista também destaca que é importante intercalar momentos de dança com descanso para aliviar a tensão nos pés e certificar-se de que o calçado utilizado é confortável e ajustado ao tamanho do pé para não causar fricção ou atrito com o pé que se transforma em bolhas e calos.

Lesões em viagens de fim de ano

Para quem planeja viajar no final do ano, o médico ortopedista Fernandes Arteiro faz um alerta importante: é comum as pessoas se aventurarem em atividades físicas ou esportes fora da rotina durante este período. Embora essas práticas sejam altamente benéficas, a falta de preparo ou atenção pode transformar a diversão em problema. “Incluir exercícios físicos durante as viagens é uma ótima ideia, mas é essencial escolher calçados adequados. Terrenos irregulares e sapatos impróprios podem sobrecarregar os pés e tornozelos, aumentando o risco de lesões”, enfatiza o ortopedista.

O especialista ainda destaca a importância de respeitar os limites do corpo e estar atento aos sinais de alerta. “Desconfortos ou dores persistentes não devem ser ignorados. Procurar ajuda médica nesses casos é essencial para evitar complicações”, conclui.

Fernandes Arteiro é médico ortopedista especialista em cirurgia do pé e tornozelo. Atende na Clifor Olinda, Hospital Santa Joana, Hospital Esperança, Solb, Ortho, no Hospital Português e no Hospital da Restauração.

@dr.fernandesarteiro