Agosto do autocuidado: como práticas naturais podem transformar sua saúde mental e emocional
Com o segundo semestre em curso, agosto se torna um mês simbólico para repensar hábitos e buscar mais equilíbrio físico, mental e emocional. Em tempos de sobrecarga emocional e estímulos excessivos, o autocuidado pede um novo significado: não apenas como um momento de pausa, mas como um compromisso com o próprio bem-estar. E é nesse contexto que as práticas naturais e as terapias integrativas ganham espaço como ferramentas acessíveis e transformadoras.
Segundo Susanne Galeno, consultora de sustentabilidade e bem-estar à frente da marca Suhstentavelmente, o mês de agosto é ideal para estimular uma reconexão com a natureza e com a própria essência. “Não é apenas sobre se cuidar, mas sobre fazer isso de forma consciente, respeitando seu ritmo, seu corpo e também o ambiente à sua volta. Quando falamos de bem-estar sustentável, falamos de escolhas que fazem sentido para a saúde integral do ser humano, e que também carregam respeito pela vida e pelo planeta”, afirma.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que o Brasil é um dos países com maior índice de ansiedade no mundo. Cerca de 9,3% da população brasileira sofre com algum tipo de transtorno de ansiedade, mais que o dobro da média mundial, que é de aproximadamente 3,6%. Além disso, o Brasil também está entre os cinco países com maior índice de depressão na América Latina.
Para Susanne, o excesso de cobranças, o ritmo acelerado e o desconforto emocional persistente são sintomas de um modelo de vida que se afastou da natureza, interna e externa. “Vivemos conectados a telas, mas muitas vezes desconectados de nós mesmos. O que proponho é um retorno ao essencial: práticas simples como respiração consciente, uso de óleos essenciais, rituais diários de acolhimento e o fortalecimento da mente por meio de técnicas como a PNL”, destaca.
Ela explica que o uso correto da aromaterapia pode proporcionar alívio do estresse, melhora do sono, foco, clareza mental e conforto emocional, dependendo das combinações utilizadas. Já a hipnose atua como uma ferramenta eficaz no desbloqueio de padrões emocionais repetitivos, enquanto o coaching aliado à PNL ajuda na construção de novos caminhos de pensamento, mais saudáveis e intencionais.
PNL significa Programação Neurolinguística
A proposta da Suhstentavelmente não está apenas em promover bem-estar, mas em ressignificar a forma como as pessoas lidam com sua saúde. “Estamos acostumados a cuidar do corpo apenas quando adoece. Nosso trabalho é despertar a consciência de que saúde emocional é preventivamente construída, com escolhas sustentáveis, naturais e alinhadas com o que somos”, reforça Susanne.
Em um mundo que exige produtividade constante, o autocuidado consciente surge como um ato de resistência, e também de transformação pessoal. “Mais do que cuidar da pele ou fazer pausas, é sobre criar uma nova relação consigo mesma. Agosto pode ser o ponto de virada para isso”, conclui.
