Luciana Leocádio lança método nutricional que aposta na relação do autocuidado

 

A nutricionista criou uma estratégia baseada em seis pilares para mudança de hábitos alimentares e bem-estar na relação corpo e mente

Da necessidade de uma nova forma de atendimento nutricional focado em mulheres modernas que ocupam vários papéis no dia a dia, como o de mãe, esposa e mercado de trabalho, Luciana Leocádio está lançando o Método NOVHA. São seis pilares que fomentam a relação entre corpo e mente para gerar não somente novos hábitos alimentares, mas também o bem-estar: nutrição, atividade física, rotina do sono, administração do estresse, autocuidado e atenção plena.

Segundo Luciana, muitas pessoas procuram um atendimento de nutricionistas com o intuito do emagrecimento rápido, o que na maioria das vezes não se mostra eficaz ao longo do tempo. “Muita gente vem atrás de uma receita mágica para perder peso, mas isso não existe e por isso não dá certo na grande maioria das vezes. Cada ser é único, então é preciso analisar caso a caso. O NOVHA foi criado exatamente para ser um método personalizado, voltado para relação entre corpo e mente por meio desses seis pilares que vão traçar e ajuda a cliente a percorrer o melhor caminho”, explica a nutricionista.

 

Conheça cada pilar do método NOVHA

 

Nutrição:

  • Passo a passo rumo a autonomia alimentar
  • Descubra o que funciona para você
  • Quais alimentos fazem bem ao seu corpo
  • Quais alimentos te deixam mais saciada
  • Quais alimentos você não consegue resistir
  • Aprenda a fazer escolhas alimentares conscientes

 

Atividade Física:

  • Despertar para diferentes tipos de atividades
  • Adicionar movimento ao seu dia
  • Reconhecer barreiras à atividade e como superá-las
  • O que exercício significa para você? O que você pode fazer para expandir os papéis que ele exerce em sua vida?

 

Administração do estresse:

  • Entender a diferença entre o estresse bom e o ruim
  • Identificar as origens do seu estresse
  • Aprender a gerenciar o seu tempo
  • Como anda seu nível de estresse? O que vc tem feito para minimizá-lo?
  • Você costuma se sentir exausta pelas pressões e tensões da vida cotidiana?

 

Autocuidado:

O autocuidado significa tomar medidas para cuidar do seu próprio bem-estar mental, emocional, espiritual e físico.

  • Despertar ao que você aprecia sobre você
  • Encontrar o que funciona para você
  • Achar tempo para se colocar como prioridade

 

Sono:

Nós vamos passar aproximadamente um terço da nossas vidas dormindo. Pense nisso por um instante. Uma boa noite de sono pode fazer a diferença. O sono restaura o corpo fisicamente, mentalmente e emocionalmente.

  • Aperfeiçoar seu ambiente do sono
  • Criar uma rotina de sono
  • Melhorar seus hábitos de sono

 

Atenção Plena:

Aprender a desenvolver uma prática diária de atenção plena
Receber o convite de parar por um momento

Serviço:

Luciana Leocádio – Nutricionista

(81) 93300-2443

@luleocadio.nutri

 

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